気づいたらもう夜。
「今日何してたっけ」と思う日、ありませんか？
特別サボっていたわけでもなく、ちゃんと動いていたはずなのに、なぜか一日がやたら早く終わっている感覚だけが残る。
朝起きて、少し作業して、気づいたら夕方で、少し休憩したつもりがもう夜。
最近、自分もこういう日がかなり増えていました。
毎日が同じだと時間はかなり早くなる
まず大きいのは“慣れ”だと思います。
人は同じことを繰り返していると、脳がどんどん省エネモードになっていきます。
同じ道を歩いて、同じ景色を見て、同じ流れで一日が進んでいくと、新しい情報として処理されにくくなります。
すると、記憶にも残りにくくなって、結果的に「一日が短い」と感じやすくなる。
学生の頃って一日が長く感じていたのに、大人になると一瞬で終わるのは、こういう理由もあるのかもしれません。
SNSを見ている時間は、かなり“消えやすい”
あとかなり大きいのがSNSです。
少しだけ見るつもりだったのに、
をなんとなく開いているうちに、気づいたら1時間以上経っていることがあります。
しかも厄介なのが、見ていた内容をあまり覚えていないことです。
沢山スクロールしているのに、あとから思い返すと「何を見てたっけ」となる。
つまり、時間は使っているのに、記憶にはあまり残っていない状態になります。
その結果として、
「何もしていないのに時間だけ消えた」
という感覚が強くなるんだと思います。
特に疲れている時ほどSNSを開きがちで、気づいたらかなり時間が溶けていることもあります。
一日が早い日は“流されている日”が多い
最近思うのは、一日が早い日はだいたい“流されている日”だということです。
やることをこなして、次のことに移って、また次へ進んでいく。
ずっとオートモードで動いているような感じで、一つ一つをちゃんと味わう前に時間が過ぎていきます。
忙しい日は仕方ないですが、特に何も意識せずに過ごしていると、本当にあっという間に一日が終わってしまいます。
逆に、少しでも「今」を意識できている日は、同じ24時間でも少し長く感じることがあります。
小さな変化を入れると時間の感覚が変わる
最近少し意識しているのが、「いつもと違うことを1つだけ入れる」ということです。
大きなことをする必要はなくて、
- 普段と違う道を歩く
- いつもと違う飲み物を選ぶ
こういう小さな変化だけでも、意外と記憶に残りやすくなります。
毎日が完全に同じだと、脳がどんどん省略していくので、こういう“ズレ”があるだけで時間の感じ方が少し変わってくる気がします。
「何もしない時間」が意外と大事
昔は、何もしない時間は無駄だと思っていました。
でも今は少し考え方が変わっていて、何もしない時間がある方が、一日をちゃんと感じられる気がしています。
ずっと何かを見たり、考えたり、動いていたりすると、頭が休まる時間がなくて、気づいたら一日が終わっていることが多いです。
だからこそ、
- ぼーっとする時間
- 外を眺める時間
- 何も考えない時間
こういう時間を少し入れるだけでも、時間の感覚が少し変わるように感じます。
大人になるほど意識しないと一日は早い
たぶんこれから先も、何も意識せずに過ごしていたら、一日はどんどん早く感じるようになると思います。
でも逆に、
- 小さな変化を入れる
- 今を少し意識する
- SNSを見る時間を減らす
- ぼーっとする時間を作る
こういうことを少し意識するだけで、同じ一日でも体感はかなり変わってくる気がします。
実際、自分もブログを始めた頃は、一日がかなり長く感じていました。
新しいことが多かったし、意識が今に向いていたからだと思います。
まとめ
1日がすぐ終わる理由は、忙しさだけではなくて、
“時間を感じる余裕が減っていること”
も大きいと思います。
特にSNSをなんとなく見ている時間は、気づかないうちにかなり積み重なっていて、記憶にも残りにくいので、一日があっという間に感じやすくなります。
だからこそ、
- 小さな変化を入れる
- SNSを見る時間を少し意識する
- ぼーっとする時間を作る
- 今を少し感じる
こういうことを少しだけ意識するだけでも、時間の感じ方は変わるのかもしれません。
最後まで見てくれてありがとうございました（＾~＾）
コメント