朝起きれない人へ

朝起きれなくて困ってないですか？

僕も気づいたら朝7：37だったことがあります。
そんなことからこの記事を書きました。

ぜひ最後まで見て下さい。

寝る30分前は、ゲームやスマホを控える。

寝る直前までゲームやスマホをしていると、頭が冴えて寝付きにくくなります。
つまりゲームやスマホなどのブルーライトを出すものは控えるということです。

寝る前のスマホをやめると夜はすぐ寝れて朝はスッと起きられます。

目覚ましを手の届くところに置くとすぐに止めて二度寝してしまいます。

ぼくは机の上に置くようにしました。
鳴ったら立ち上がって止めるしかないので、自然に目が覚めます。
最初は面倒でしたが、慣れると本当に楽になります。

朝起きる理由があると、目覚めがよくなります。
例えば　朝だけ好きな映画を見る　や　朝だけゲームを少しする　と決めたら。
朝が楽しみになるので、不思議と布団から出やすくなります。

朝起きられないのは、意志が弱いからではありません。
ちょっとした工夫で、誰でも起きられるようになります。

まずは1つだけでも試してみてください。
今日から少しずつ、朝がラクになるかもしれません。

最後まで見てくれてありがとうございました。（＾~＾）