今日は怒られました。 笑
怒られたりすると、メンタルが崩壊しますよね（メンタルが弱いだけ）
なのでこの記事を書きました。（←何回目？）
良かったら最後まで見て下さい。
朝起きた後
スマホを見た時点で、
他人の人生に引っ張られる。
① 朝の15分は“世界を遮断”する
SNSもニュースも見ない。
代わりに、
コップ1杯の水を飲んで、
今日やることを1つだけ決める。
たったそれだけで
“流される日”から“作る日”に変わる。
② 60点でOKと宣言する
完璧を目指すから、
メンタルは削られる。
今日は60点でいい。
60点を積み上げた人が、
最後に勝つ。
③ 不安は「考える」じゃなく「書く」
頭の中に置いておくと
不安はモンスターになる。
紙に出すと、ただの文字。
「で、今できることは？」
ここまで落とせば、
不安は“タスク”になる。
④ 他人の評価を見ない時間を作る
評価は毒にも薬にもなる。
でも、
朝から飲むものじゃない。
まずは自分の基準で1つやる。
評価はそのあとでいい。
⑤ 夜は“できたこと”だけを見る
反省はしない。
・起きた
・出勤した
・返信した
それで十分。
メンタルは、
責めると壊れる。
認めると強くなる。
まとめ
メンタルが強い人は、
鋼の心を持っているわけじゃない。
整え方を知っているだけ。
今日1日だけでいい。
「ブレない日」を、
自分で作ってみて。
明日も、作れるようになるから。
最後まで見てくれてありがとうございました（＾~＾ ))
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