「勉強が続かない」
「やる気が出ない」
「気づいたらスマホを触っている」
そんな私でも、あることを意識しただけで勉強が続くようになりました。
今日は“やると本当に続く勉強法”を紹介します。
僕は今日3時間40分勉強しました。
① 勉強は“やる気”より“仕組み”で続ける
やる気に頼ると、ほぼ失敗します。
なぜなら、やる気は毎日安定しないからです。
続く人は「仕組み」を作っています。
例えば、
・毎日21時になったら机に座る
・机の上には勉強道具だけ
・25分だけタイマーをかける
といったルールを決めます。
僕はしてないですけど。(＾~＾;))
ポイントは「とりあえず5分だけやる」こと。
不思議と、始めてしまえば続きます。
② ハードルは“笑えるくらい低く”する
「1日3時間やる！」はほぼ失敗します。
代わりに、
・英単語3個だけ
・問題1ページだけ
・動画1本だけ
このくらいでOKです。
小さすぎる目標は、サボる理由がなくなります。
続く → 自信がつく → 少し増やす
この流れが大事です。
③ 記録をつけるとやめにくい
おすすめは「見える化」です。
・カレンダーに〇をつける
・勉強時間をメモする
・簡単な日記をつける
僕はストップウォッチでやりました。
連続記録が増えると、途切れさせたくなくなります。
人は「積み上げを壊したくない」生き物です。
④ ご褒美をセットにする
勉強の後に、
・コーヒーを飲む
・動画を10分見る
・好きなおやつを食べる
など、小さな楽しみを用意します。
「勉強＝つらい」ではなく
「勉強するとちょっと嬉しい」に変えるのがコツです。
⑤ 完璧主義をやめる
できなかった日があっても大丈夫です。
大事なのは
× 毎日完璧にやる
〇 やめないこと
1日休んでも、次の日に再開すれば問題ありません。
続く人は、失敗してもやめません。
まとめ｜続く勉強法はシンプル
・やる気より仕組み
・小さく始める
・記録する
・ご褒美をつける
・完璧を目指さない
勉強は才能ではなく、「続け方」です。
三日坊主だった私でもできた方法なので、今日から一つだけでも試してみてください。
最後まで見てくれてありがとうございました(＾~＾)+；＝(＾~＾;)
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